随着中东暴力冲突的继续, 它在世界范围内产生了涟漪效应,影响了太平洋社区和其他地区的学生. 你可能正在经历一系列的情绪不适.
我们知道这样的时刻会带来很多情绪,比如悲伤, 焦虑, 愤怒, 挫折, 恐惧, 孤独, 和悲伤. 如果你有这些情绪,要知道这是正常的,你并不孤单. CAPS在这里支持你,帮助你管理你的幸福.
以下是一些应对世界新闻和博彩平台网址大全排名的建议:
- 分享你的感受
- 感受多种不同的情绪是可以的, 与你信任的家庭成员分享你的感受, 朋友, 治疗师, 或者宗教领袖可以帮助你减少孤独感,让你更有能力去应对.
- 远离新闻和社交媒体
- 我们的生活被淹没在信息中,有时会让人感到不知所措. 记住,你可以控制自己的媒体消费,并为其设定界限, 包括你所追随的人和事, 如何接收通知, 什么时候该拔掉插头.
- 与他人联系
- 记住,我们都需要人际关系和社区才能茁壮成长. 一定要与他人联系,并与你周围那些值得信赖的人分享你的感受.
- 保持日常的自我护理
- 在不确定的时期,找到保持常规的方法可以帮助我们的思想和身体应对. 尽量吃一日三餐, 保持规律的睡眠时间, 亲近自然, 列一个感恩清单, 记得试着去享受简单的事情.
CAPS强烈倡导反种族主义教育和所有学生的联盟, 教师, 和工作人员. 我们希望以下资源能在太平洋社区引起共鸣,既能支持那些受到伤害的人,又能团结起来,为所有人创造一个更具包容性和支持性的环境.
给太平洋地区的学生, 尤其是那些被边缘化和受压迫群体的学生, 我们看到你们,我们和你们站在一起,我们在这里支持你们.
如需预约或寻求支持,请致电209.946.2315 x2.
呼叫24/7治疗支持可以通过拨打209访问.946.2315 x3.
巴以资源
药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)组织最近整理了一个与以色列-哈马斯冲突有关的行为健康资源工具包. 请找到 在这里.
为受以色列和巴勒斯坦暴力影响的人提供资源
- 萨克拉门托地区犹太人联合会
- 加州中部犹太人联合会
- 斯托克顿的查巴德
- 美国巴勒斯坦委员会
- 阿拉伯裔美国人家庭支持中心
- SAMHSA灾难求助热线
- 军事OneSource -为军事人员提供24/7支持
- 如何应对你所在社区或世界的安全威胁
为那些想了解以色列和巴勒斯坦冲突的人提供的资源
为战争受害者提供帮助的方法
黑人个人和社区资源
- 有色人种情感恢复性自我护理
- 为在这个国家生存的黑人提供的44种心理健康资源
- 再活一天:为所有人提供值得信赖的心理健康资源
- 有色人种促进心理健康的4种方式
- 黑人情绪与心理健康团体
- 黑人治愈
- 黑人女孩的治疗
- 黑人心理健康联盟
- 黑人心理健康
- 各州乌木精神健康资源
- 面对日益加剧的种族压力,激进的自我照顾
- 谈论种族:自我照顾
- 当警察暴行让你质疑人性,社交媒体就足够了
- 我们也会愈合
- 我们毫无歉意
- 自己的黑
- 史密森学会 和 与国会图书馆馆长卡拉·海登的讨论朗尼·G. 第三群
- 平等司法倡议
- NAACP法律辩护基金
- @NationalResourcesList
亚太裔社区资源
- 骚扰 & COVID-19期间对亚太裔社区的仇恨
- 亚裔美国人心理协会COVID-19相关资源
- 停止AAPI仇恨报告中心
- 团结在一起-“我们是亚洲人”预告片
- 41亚太裔成瘾和心理健康资源
- PBS关于亚裔美国人的系列节目
反种族主义资源
- 白人可以为种族正义做的75件事
- 反种族主义者:谈论种族
- 初博彩平台网址大全排名反种族主义
- 反种族主义资源指南
- 脚手架反种族主义资源
- 白人特权:打开看不见的背包
- 关于种族主义的报道和写作指南
- 反种族主义者走弯路
- 哈佛内隐偏倚检验
- 如何与孩子谈论种族:可以帮助的书籍和资源
- 善意的白人家庭如何延续种族主义
- 针对反种族主义学习和教学的教育工作者的资源
- 在持续健康和保健不平等背景下的种族主义教学工具包
- 13th (电影)
- 残忍的心理学 (视频)
- 8.5万名警察因不当行为被调查 (《博彩平台网址大全排名》)
- 挪威警方近10年来没有杀过人 (《博彩平台网址大全》)
- 执行避难/恢复:图书馆在非裔美国人社区中的作用-弗格森, 巴尔的摩和多尔切斯特,博士. Myron米. 比斯利, 性能研究, 22:1, 75-81 (2017)
- Blue-on-Black暴力 文/德文·卡巴多
- 消除种族和性别交集的边际化 作者:金伯利·勒·克伦肖
- 在夏洛茨维尔 作者:Dayna Bowen Matthew, 105岁 L. 牧师. 269 (2019)
- 谢丽尔·哈里斯的《博彩平台网址大全》
- 例行公事的创伤 作者:Angela onwuachi - willis
- 第一位白人总统 作者:Ta-Nehisi Coates
- 赔款案 作者:Ta-Nehisi Coates
- #说出她的名字#黑人女性slivesmatter:黑人女性身体的国家暴力(pdf) 泰瑞·A. McMurtry-Chubb, 美世法律评论,第67卷.
- “说出她的名字:反抗警察对黑人妇女的暴行”, 非裔美国人政策论坛, 哥伦比亚大学法学院, 交叉性和社会政策研究中心
- 马里兰大学David Driskell视觉艺术研究中心 & 非裔美国人文化 & 散居的非洲人大卫·德里斯凯尔
- 陶工和社会活动家 和他的 TED演讲戏院大门
- 哈莱姆的艺术家和社会活动家——黛安·史密斯
- 前IBM高管转行成为印刷艺术家小阿莫斯·保罗·肯尼迪.
每个人的心理都很重要——加州的心理健康运动
要读的书
- 《白人的脆弱:为什么白人很难谈论种族主义 博士. 罗宾DiAngelo
- 如何成为一个反种族主义者 博士. Ibram X. Kendi
- 公民:一首美国抒情诗 克劳迪娅·兰金著
- 雄辩的愤怒:一位黑人女权主义者发现了她的超能力 博士. Brittney库珀
- 这座桥叫我的背,有色人种激进女性的作品 Cherrie Moraga和Gloria Anzaldua编辑
- 《变迁:美国黑人女性的双重生活 作者:Charisse Jones和Kumea short - gooden博士.D.
- 盖印:种族主义,反种族主义,还有你 作者:Jason Reynolds和Ibram X. Kendi
- 种族愈合手册(摘自《社会正义手册》系列) 作者:Anneliese A. 辛格,Ph值.D.
- 下一次火灾 詹姆斯·鲍德温
- 《从奴隶制到自由:非裔美国人的历史 作者:约翰·霍普·富兰克林和伊夫林·布鲁克斯·希金波坦
- 《我不是女人吗:黑人女性与女权主义 钟钩
- 《在世界与我之间 作者:Ta-Nehisi Coates
- 《他人的起源》(查尔斯·艾略特·诺顿讲座) 托尼·莫里森
- 白人的历史 Nell Irvin Painter著
- 种族正义的内在工作 朗达五世. 麦基
- #黑人的声音很重要:黑人创作者写给所有年龄段的书
在线课程
- 文化躯体训练的免费种族化创伤课程 & 研究所
- 心理健康与压迫的交叉点 由IDHA在线课程系列
- 小睡部 特里西亚·赫西著
- 有色人种僧伽会 布鲁克林禅宗中心
音乐
- 吉尔·斯科特·赫伦,革命不会被电视转播
- 鲍勃·马利 战争
- 比莉·哈乐黛, 奇异的果实
- 加纳的家庭, 我无法呼吸
- 米格尔, 有多少
- Common和John Legend, 荣耀
- 大耶杰克和杀手迈克, 举起手来
- 男子飞碟双多向冠军和亚军,山, 黑人的愤怒
- 麦克勒莫尔,瑞安·刘易斯和贾米拉·伍兹, 白人特权II
- 艾莉西亚·凯斯, 完美的死法
播客
- 其他:美国的混血儿 来自华盛顿邮报播客
- 广播场景 杜克大学纪录片研究中心的研究员
- 代码转换 从美国国家公共电台
- 说到种族主义
- 兄弟姐妹狂欢 凯特·哈德森和奥利弗·哈德森采访哈利勒·纪伯伦·穆罕默德
- 兄弟姐妹狂欢 与凯特·哈德森和奥利弗·哈德森合作,《博彩平台网址大全排名》和《博彩平台网址大全》
2024年1月12日更新